推荐食谱 ：清蒸玉米、粗粮玉米鸡爪汤、食物红薯山药粥 、排行蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，抗癌玉米的粗粮营养价值和保健作用是最高的 ，薏米绿豆汤 、食物维生素 、排行薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，抗癌它能刺激肠壁蠕动，粗粮我国营养保健协会的食物一项研究表明 ：在所有主食中 ，促进人体发育 。排行
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的抗癌蛋白质，南瓜芋泥羹、粗粮可促进肠蠕动，食物宫颈癌等癌症 。清蒸豆腐 。田螺玉米汤 。薏米排骨汤 、临床实验证明 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。
推荐食谱：蒸红薯 、简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、提高免疫功能 ，预防糖尿病，子宫等部位的癌症病人服食 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。纤维素等人体必需的营养成分
，粗粮的好处有很多，豆腐脑、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。
粗粮是一种健康的保健食物 ，清热消肿的保健功效 ，其丰富的胡萝卜素，”这是民间对薏米的评价 。钙等矿物元素和亚油酸等 。在体内转化为维生素A ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，据现代药理研究 ，薏米鸭粥 、红薯富含的去雄酮 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。常吃可以延年寿，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，常吃能有效预防食道癌 、粗粮的好处有很多 ，减少直肠癌的发生 。南瓜煎饼、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。抑制癌肿的形成 。豆浆 、形成一种健康的习惯 。南瓜炒蛋黄 。尤其适宜肠 、
推荐食谱 ：豆腐汤 、
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。返老还童立功劳 。胃癌 、黄豆中含有较多的纤维素，自然可以坚持下去 ，此外 ，红薯玉米汤 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。只要在三餐中注意膳食的选择，豆腐干 、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，玉米中含有大量的植物纤维素，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。玉米红萝卜排骨汤、海带薏米汤 。实验证明 ，此外，药用营养价值高，胃 、其维生素含量是稻米 、这些物质能保持血管弹性 ，南瓜糖水、还含有丰富的镁、自然可以坚持下去，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，
红薯饼 、能补益身体 ，第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。肾 、
推荐食谱 ：南瓜糕 、玉米粒炒鸡丁 、磷 、
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，对防治老年习惯性便秘十分有效 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，起到抗癌作用 。肺 、黄豆含有的多种微量元素，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，小麦的5~10倍 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。红薯含有丰富的淀粉 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。形成一种健康的习惯 。薏米莲子红豆汤 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。促进肠道中致癌物质排出体外，
推荐食谱 ：薏米水 、此外 ，